BESTE Reader,

Oktober is begonnen. Tijd voor jouw START! 🍂

Bij Even Gym Uden hebben we geen STOPtober, maar STARTober. Een mooi moment om je sportritme weer op te pakken, iets nieuws te proberen of met persoonlijke begeleiding aan jouw doelen te werken.

In deze nieuwsbrief lees je over STARTober Personal Training: 6 sessies met alle aandacht voor jou. Liever aansluiten bij onze groepslessen of kennismaken met Pilates Reformer? Ook daarvoor vind je onze STARTober-acties en nieuwe Reformer Foundation-data hieronder.

Ondertussen is MOVE100 volop bezig. Iedere dag een workout, thuis of bij ons in de gym. Nog niet begonnen? Je kunt nog aanhaken en gemiste workouts inhalen. Zo werk je stap voor stap aan een actief einde van 2026.

Zet ook alvast Zo 11 oktober in je agenda voor de lezing over Healthy Food, Afvallen & Intermittent Fasting. En zoek je een sportief doel om naartoe te trainen? Op Zo 1 november staat onze (Buddy) HYROX-Race gepland!

Verder vraagt Luna jullie hulp voor haar vriendjes in Sri Lanka 🐾 en vind je bij onze partner Urban Forest Beauty een moment voor verzorging en ontspanning met Thermo Sculpt.

Veel leesplezier en tot snel bij Even Gym Uden!

Met sportieve groet,

Julian van Oostrum

STARTOBER PERSONAL TRAINING - Start met alle aandacht voor jou!

Wil je graag beginnen met sporten, je training weer oppakken of gerichter werken aan een persoonlijk doel? Soms helpt het om iemand naast je te hebben die met je meekijkt, je techniek verbetert en je helpt om de volgende stap te zetten.

Met STARTober Personal Training krijg je 6 P.T. - Sessies van 45 min. (1 op 1 of 1 op 2) voor €300 (ipv €390).

Samen kijken we naar jouw doelen, ervaring en mogelijkheden. De trainingen stemmen we daarop af, met aandacht voor een goede uitvoering en een opbouw die bij jou past. Of je nu sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren of meer vertrouwen wilt krijgen tijdens het sporten.

Ook krijg je toegang tot de **Healthy Food-lezing**, zodat je naast je trainingen meer inzicht krijgt in voeding en leefstijl.

Bij Even Gym Uden hebben we geen STOPtober, maar STARTober. Wil je NU starten met persoonlijke begeleiding? Meld je aan voor STARTober Personal Training door een mailtje te sturen naar evengymuden@outlook.com​

DIERENDAG-OPROEP VAN LUNA

Ik heb een "Warme Mand". Dat gun ik ieder hondje. Daarom vraag ik voor deze Dierendag jullie hulp voor mijn vriendjes in Sri Lanka.

Mijn vrienden Reau & Tanja hebben daar tijdens hun vakantie twee puppy’s gered. Hun moeder was waarschijnlijk doodgereden. Zonder hulp hadden de kleintjes het vermoedelijk niet lang meer gered.

Gelukkig zijn ze nu veilig in een tijdelijke opvang. Met hulp vanuit Nederland willen we daar een vaste opvangplek van maken, zodat ook andere zwerfdieren een veilige plek kunnen krijgen. Daarmee kan de lokale vrouw die voor hen zorgt ook overheidssubsidie aanvragen.

**Doneer jij een pootje mee?** Iedere bijdrage, groot of klein, helpt. Samen geven we deze dieren een kans op een veilige toekomst. 💛

Scan de QR-code in de banner of [doneer via deze link].

Een poot van Luna 🐾

MOVE100 - 100 DAGEN BEWEGEN T/M 31-12

H.W.P.O. staat voor Hard Work Pays Off — en dat voel je in iedere training. Naast sterke, uitdagende programmering organiseert H.W.P.O. ook regelmatig leuke challenges.

Vanaf 23 september start MOVE100: 100 dagen lang iedere dag bewegen, t/m 31 december.

Een mooie manier om de laatste 100 dagen van het jaar bewust te kiezen voor je gezondheid, je energie en je sportieve ritme.

De workouts van MOVE100 staan dagelijks in de app. Je kunt ze thuis doen, maar ook combineren met de H.W.P.O. WOD’s en HYROX-lessen op ons rooster.

Doe je mee?

Dan neem je alvast een flinke voorsprong op je sportieve en gezonde voornemens voor 2027. 👊🏼

Geen STOPtober, maar STARTober.

Bij Even Gym Uden geloven we dat een gezondere leefstijl niet begint met alles perfect doen, maar met starten. Kleine stappen, vaker bewegen, bewuster kiezen en jezelf weer in een goed ritme brengen.

Daarom combineren we dit jaar onze STARTober actie met MOVE100 van H.W.P.O. MOVE100 betekent: de laatste 100 dagen van 2026 iedere dag bewegen.

De challenge start op woensdag 23 september en loopt door t/m 31 december.

Met STARTober krijg je:

5 weken onbeperkt sporten voor €49,50 (excl. Small Group Reformer)

Inclusief:

- 5 weken MOVE100 challenge

- Healthy lifestyle clinic op zondag 11 oktober

- Onbeperkt deelnemen aan groepslessen zoals LesMills Yoga (Hatha, Vinyasa, Yin + Breath), BodyBalance, HYROX & H.W.P.O. WOD’s.

- Afsluiten (optioneel) met de HYROX Buddy Race op zondag 1 november

Of je nu opnieuw wilt beginnen, meer structuur zoekt of alvast een flinke voorsprong wilt nemen op je sportieve en gezonde voornemens voor 2027: dit is je moment om te starten.

Wil je meedoen met STARTober x MOVE100?

Stuur ons een berichtje via de mail naar evengymuden@outlook.com​

Start met Pilates Reformer: Reformer Foundation

Wil je graag beginnen met Pilates Reformer, maar eerst goed kennismaken met de basis? Dan is onze Reformer Foundation basistraining een perfecte start.

Tijdens deze training van 90 minuten maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met de Reformer. Je leert hoe je het toestel veilig gebruikt, krijgt aandacht voor de basistechniek en ontdekt hoe je de oefeningen gecontroleerd en met de juiste houding uitvoert.

De Foundation is bedoeld voor beginners, maar ook voor iedereen die al eens een Reformer-les heeft gevolgd en graag meer zekerheid en een goede technische basis wil opbouwen.

Kies jouw moment voor de Reformer Foundation:

📅 Dinsdag 6 oktober - 17:00 tot 18:30 uur of

📅 Maandag 12 oktober - 17:00 tot 18:30 uur of

📅 Dinsdag 20 oktober - 17:00 tot 18:30 uur

Na deze basistraining stap je met meer vertrouwen en kennis onze Small Group Reformer-lessen in. Ook ben je voorbereid om zelfstandig te trainen met virtuele begeleiding.

Wil je na de Foundation meteen verder trainen?

Dan kun je kiezen voor STARTober Reformer: het complete instappakket voor €149,50 inclusief:

• Basistraining Reformer Foundation

• 5× Small Group Reformer

• 5 weken onbeperkt zelfstandig trainen op de Reformer met virtuele begeleiding, na de basistraining

• Toegang tot de Healthy Food-lezing

Zo leg je eerst een goede basis en kun je daarna verder oefenen en een vast trainingsritme opbouwen.

Wil je starten met Pilates Reformer? Meld je aan voor de Reformer Foundation via evengymuden@outlook.com​

Vermeld je voorkeursdatum en geef gerust aan of je ook interesse hebt in het STARTober Reformer-pakket.

🥗 LEZING: HEALTHY FOOD, AFVALLEN & INTERMITTENT FASTING

Waarom lukt afvallen meestal niet op langere termijn, terwijl jij juist wel heel hard je best doet?

Op zondag 11 oktober geeft Julian een praktische lezing bij Even Gym Uden over: Healthy Food, Afvallen & Intermittent Fasting

Tijdens deze lezing krijg je meer inzicht in (gezonde) voeding, energie, afvallen en hoe intermittent fasting praktisch toegepast kan worden.

📅 Zondag 11 oktober

🕝 13:30 - 15:00

💶 Deelname: €10

Aanmelden kan via de app of mail naar evengymuden@outlook.com​

BUDDY HYROX RACE💥

Wil jij jouw eerste (Buddy) Hyrox doen? Dit is het moment. Op zondag 1 november organiseren we bij Even Gym Uden een (Buddy) HYROX-Race van 10:30 – 12:00 uur — ideaal als dit jouw eerste HYROX wordt (of als je jezelf gewoon lekker wilt uitdagen)!

✅ Buddy race: Kom samen óf doe solo mee (ook zonder buddy ben je welkom)

✅ Niet rennen? Geen stress: airbike is ook een optie

✅ Deelname: leden €7,50 p.p. (incl. soep)

✅ Deelname: €25,- p.p. (niet-leden, maar wel oud-lid of intro)

📩 Aanmelden via: de app of evengymuden@outlook.com​

THERMO SCULPT - FACE - FIRST EXPERIENCE

HUIDVERBETERING, INFRAROOD WARMTE & VIBRATIEMASSAGE

Naast je trainingen ook een moment voor jezelf? Bij onze partner Urban Forest Beauty maak je kennis met een gezichtsbehandeling waarin huidverbetering, aangename warmte en ontspanning samenkomen.

Tijdens de Thermo Sculpt – Face – First Experience combineren we verre infraroodstraling en vibratiemassage met de professionele producten en de ontspannende touch van [comfort zone]. Iedere stap stemmen we af op jouw huid en huidwens.

In deze behandeling van 75 minuten geniet je van:

- Professionele reiniging en exfoliatie.

- Aangename warmte en vibratiemassage.

- Gerichte behandeling van triggerpoints bij de kaaklijn, mondzone en het voorhoofd.

- Een liftend masker en ampul.

- Massage van nek, schouders en decolleté.

- Het Sculpt-programma, gericht op verfijnde gezichtscontouren.

De behandeling is gericht op een frissere, gladdere en stralendere uitstraling. Ondertussen kun jij even vertragen en ontspannen.

75 minuten | Introductieprijs €109,-

Wil jij ook kennismaken? Boek jouw Thermo Sculpt – Face – First Experience via de website: www.urbanforestbeautyuden.com​